Wat zijn concentratieproblemen?
In het kort:
- Bij concentratieproblemen heb je moeite met het focussen op één onderwerp of bezigheid.
- Bekende oorzaken zijn een depressie, relatieproblemen of een burn-out.
- De symptomen van concentratieproblemen zijn onder andere vergeetachtigheid en chaotisch zijn.
- Bij ernstige concentratieproblemen kunnen medicijnen en psychotherapie helpen.
- Tips voor een betere concentratie zijn af en toe een time-out nemen, meditatie-oefeningen doen en zorgen voor genoeg ontspanning.
Over concentratieproblemen
Als je concentratieproblemen hebt, dan heb je moeite om je aandacht te focussen op een onderwerp of activiteit. Je raakt snel afgeleid en kunt je moeilijk voor langere tijd op één ding richten. Concentratieproblemen kunnen zeer verschillende oorzaken hebben. Zo kan het lastig zijn om je te concentreren als je moe bent of wanneer je onder druk staat. Daar heeft iedereen wel eens last van. Deze klachten zijn doorgaans tijdelijk. Maar in sommige gevallen zijn concentratieproblemen van blijvende aard.
Concentratieproblemen bij volwassenen en kinderen
Concentratieproblemen op hoge leeftijd komen regelmatig voor. Als je ouder wordt, neemt de doorbloeding gestaag af. Dat kan zorgen voor problemen met je geheugen en ook met je concentratie. Als de doorbloeding naar de hersenen niet optimaal is, worden er te weinig voedingsstoffen en zuurstof naar de hersencellen vervoerd.
Concentratieproblemen bij kinderen komen ook voor. Als kinderen moeite hebben om hun aandacht bij een bepaalde (school)taak te houden, kan dit van invloed zijn op de leerprestaties. Bij concentratieproblemen is er soms sprake van ADD (Attention Deficit Disorder) of ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Bij ADHD uit zich dat tevens door lichamelijke rusteloosheid. Ook volwassenen kunnen ADD of ADHD hebben.