1. Startpagina SZF
  2. Gezondheidsencyclopedie
  3. D
  4. Darmgassen

Darmgassen

Wat zijn darmgassen?

Darmgassen zijn altijd aanwezig in het maag-darmkanaal en bestaan voornamelijk uit stikstof, zuurstof, waterstof, koolzuurgas en methaan. Dit zijn stuk voor stuk reukloze gassen. Grotendeels afhankelijk van wat we eten, produceren we ongeveer een halve liter darmgassen per dag. Ook slikken we een deel van de lucht in. Het overige deel van de gassen in onze darmen is afkomstig van de bloedsomloop. Deze gassen worden weer vanuit de darm in het bloed opgenomen en vervolgens via de longen uitgeademd. Om de overige darmgassen kwijt te raken, laten we dagelijks zo’n vijftien tot twintig winden, meestal ongemerkt.

Winden

Een wind bestaat eigenlijk uit darmgassen die vanuit het darmstelsel via de endeldarm worden uitgedreven. Dat een wind ruikt, komt door de zwavelverbindingen die vrijkomen bij de afbraak van bepaalde eiwitten. Deze zwavelverbindingen veroorzaken een kenmerkende ‘rotte eieren lucht’. Hoe erg darmgassen ruiken heeft deels te maken met je voeding en darmflora.

Darmgassen kunnen verschillende oorzaken hebben. Soms ontstaan extra darmgassen door externe factoren. Denk aan een (niet gediagnosticeerde) aandoening, bijvoorbeeld:

  • Verstopping of constipatie
  • Het prikkelbaar- darmsyndroom (PDS)
  • Lactose-intolerantie
  • Colitis ulcerosa
  • Coeliakie (glutenintolerantie)
  • De ziekte van Crohn

Andere oorzaken die darmgassen bevorderen, zijn:

Het inslikken van veel lucht

Vergisting. Als moeilijk verteerbare voedingsmiddelen onverteerd in de dikke darm terecht komen worden ze bewerkt door de darmflora (miljarden darmbacteriën). Hierbij treedt vergisting op waardoor er extra darmgassen ontstaan.

  • Een bepaald enzymgebrek. Bijvoorbeeld door stoornissen in de motorische darmactiviteit.
  • Bepaalde medicijnen. Denk bijvoorbeeld aan laxeermiddelen.
  • Het gebruiken van zemelen of vezelpreparaten

De symptomen van darmgassen zijn als volgt:

• Opgeblazen gevoel
• Rommelige buik
• Darmkrampen
• Winderigheid

Voor de behandeling van darmgassen zijn geen medicijnen beschikbaar. Darmgassen zijn van belang voor een goede spijsvertering en horen nou eenmaal bij het maag-darmkanaal. Wel kun je zelf maatregelen nemen om de productie van extra darmgassen te verminderen. Indien de oorzaak ligt bij een aandoening, dan is het uiteraard belangrijk om deze te behandelen. Soms verergeren de klachten door het inhouden van winden, probeer dit te voorkomen.

Indien je last hebt van darmgassen is dit erg vervelend, maar meestal niet schadelijk voor de gezondheid. Een bezoek aan de huisarts is waarschijnlijk niet nodig. Indien de volgende klachten optreden is het wel belangrijk om contact op te nemen met je arts:

• Slijmerige of bloederige diarree
• Veranderingen in het ontlastingspatroon
• Aanhoudende buikpijn
• Onverklaarbaar gewichtsverlies
• Langer dan 2 dagen misselijkheid met braken
• Diarree die langer dan 5 dagen duurt (bij volwassenen)
• De arts kan dan verder onderzoek doen om de oorzaak van de klachten te achterhalen

Je voorkomt het aanmaken van extra darmgassen door het inslikken van lucht te beperken of door het aanpassen van je dieet. Zo slik je minder lucht in:

• Neem voldoende tijd voor een maaltijd, kauw goed en eet in stilte
• Stop met roken en kauw bij voorkeur geen kauwgom
• Heb je een kunstgebit? Het is belangrijk dat deze goed past

En dit is wat je kunt aanpassen in je dieet:

• Eet regelmatig en sla geen maaltijden over
• Nuttig geen koolzuurhoudende drank (frisdrank en bier) en drink niet door een rietje
• Het klinkt misschien gek, maar let ook op voedingsmiddelen die veel lucht bevatten zoals slagroom, omelet en brood. Hierbij krijg je ongemerkt ook meer lucht binnen.
• Probeer te ontdekken of je meer last hebt van darmgassen na het eten van bepaalde voedingsmiddelen, zoals (rauwe) groente, koolsoorten, peulvruchten, uien, appelsap, light- producten, enzovoort. Sommige koolhydraten uit deze voedingsmiddelen (voornamelijk uit groente en fruit) zijn moeilijk verteerbaar en leiden tot vergisting in de dikke darm waardoor darmgassen ontstaan. Ook kunstmatige zoetstoffen hebben dit effect.
• Door het weglaten van voedingsmiddelen kunnen bepaalde tekorten optreden. Ben je overgevoelig voor eten of drinken, raadpleeg dan een diëtist. Die kan je helpen met het samenstellen van een aangepast dieet die deze producten uitsluit.