Wat is kramp?
In het kort:
- Het onwillekeurig samentrekken van alle vezels in spieren wordt ook wel kramp of spierkramp genoemd.
- Kramp ontstaat meestal tijdens of na een inspanning, wanneer een spier overbelast of uitgeput is.
- Kramp kan ook ontstaan door een verkeerde houding, te strakke kleding of bepaalde tekorten.
- Sommige mensen worden ‘s nachts wakker van kramp, dit noem je nachtelijke spierkramp.
- Neem contact op met je huisarts als je vaak last hebt van kramp. Afhankelijk van de oorzaak zijn er verschillende behandelmogelijkheden.
Over kramp
Kramp, of spierkramp, is het plotseling onwillekeurig samentrekken van alle vezels van spieren. Meestal gebeurt dit tijdens of na een inspanning. Normaal gesproken is er maar een deel van de spiervezels dat zich samentrekt. De andere spiervezels hebben dan rust. Bij kramp wordt het rusten en samentrekken te snel afgewisseld tussen de spiervezels, zodat een spier lang aangespannen kan blijven.
Kramp komt vooral voor in je voeten en benen, bijvoorbeeld kramp in je kuit of in je bovenbeen. Je kunt ook kramp krijgen in je buik, armen of handen of in elke andere spier in je lichaam.
Verder kun je ook op andere plekken kramp krijgen, bijvoorbeeld kramp in je middenrif. Dat zijn de steken die je soms voelt tijden het hardlopen. Dit komt meestal doordat je middenrif niet genoeg zuurstof krijgt. Ook kun je kramp in je middenrif krijgen door maagzuur.
Sommige mensen worden ’s nachts wakker van kramp in hun benen of andere ledematen. Als je dit vaak gebeurt, spreek je van nachtelijke spierkramp.