Tijdens de zwangerschap komt vaak een trage stoelgang voor. Dit kun je verhelpen door extra vezels te eten. Volkorenbrood, roggebrood, rauwe groenten, peulvruchten en fruit zitten boordevol vezels en zijn heel gezond. Bij vezelrijke voeding is het belangrijk om veel te drinken. Je hebt minimaal twee liter vocht per dag nodig. Als je zemelen gebruikt, moet je nog meer drinken. Alleen dan geven vezels het gewenste laxerende effect.
Behandeling
Er zijn genoeg voedingsmiddelen die laxerend werken: stroop, ontbijtkoek, geweekte pruimen, gedroogde abrikozen, krenten, rozijnen, rauwkost, vruchtensap, zure melkproducten als karnemelk en magere yoghurt. Wit brood, sterke thee en rode wijn werken verstoppend (wijn wordt sowieso afgeraden tijdens de zwangerschap). Elke ochtend een glas lauw water wil wel eens helpen de stoelgang te stimuleren.
Een andere tip is lichaamsbeweging. Wandelen of fietsen stimuleert de stoelgang en is goed voor je conditie.