1. Startpagina SZF
  2. Gezondheidsencyclopedie
  3. S
  4. Snurken

Snurken

Wat is snurken?

Snurken is het maken van een zagend, ruisend of brommend geluid tijdens het slapen. Het geluid van snurken komt uit je keel. Snurken is niet gevaarlijk, maar kan wel erg vervelend zijn voor je partner.

Slaapapneusyndroom

Als je niet alleen snurkt, maar je tijdens je slaap ook meerdere keren stopt met ademhalen, dan kan er sprake zijn van het slaapapneusyndroom. Het slaapapneusyndroom kan gevaarlijk zijn. Het is aan te raden om contact op te nemen met je huisarts als je vermoedt dat hiervan sprake is. Bij apneu is het noodzakelijk om een behandeling te ondergaan. Als je alleen last hebt van snurken is dit niet altijd nodig.

 

Snurken wordt veroorzaakt door de ademhaling tijdens het slapen. Als je ligt te slapen liggen je gehemelte en je tong dichter bij elkaar, waardoor er minder ruimte is voor de lucht die er langs moet. Als er lucht langs de weefsels komt, dan gaan de weefsels trillen en ontstaat er een snurkgeluid.

Snurken kan erger worden door bijvoorbeeld:

  • Slapen op je rug
  • Vermoeidheid
  • Ouderdom
  • Alcoholgebruik
  • Slaapmiddelen, kalmerende middelen
  • Overgewicht
  • Vergrote keel- en neusamandelen
  • Roken
  • Brandend maagzuur
  • Verkoudheid en allergie
  • Poliepen
  • Ademhaling door de mond

Kenmerkend voor snurken is het zagende, ruisende en brommende keelgeluid. Zelf heb je er waarschijnlijk weinig klachten van, maar voor je partner of huisgenoten kan het erg hinderlijk en slaapverstorend zijn.

Om het snurken te stoppen bestaan er een aantal behandelingen. In eerste instantie zal worden geprobeerd om met een verandering van leefregels snurken te verhelpen. Helpt dit niet, dan kan worden besloten om een anti-snurkbehandeling in te zetten. Voorbeelden van behandelingen tegen snurken zijn:

  • Mechanische middelen om je mond gesloten te houden of je neus open te houden, zoals anti-snurkbeugels.
  • Elektrische middelen die reageren op het geluid van het snurken en je vervolgens wakker maken.
  • Als de arts kan vaststellen wat de oorzaak is van het snurken, is het mogelijk om deze oorzaak aan te pakken. Zo kan een allergie bijvoorbeeld bestreden worden met medicijnen en kan een poliep middels een operatie verwijderd worden.

Behandeling van snurken is in de minder ernstige gevallen niet nodig. In deze gevallen kunnen leefregels het snurken al verminderen dan wel voorkomen. Enkele tips tegen snurken zijn:

  • Twee uur voor het slapen geen alcohol gebruiken
  • Stoppen met roken
  • Een gezond gewicht bereiken en behouden
  • Genoeg bewegen
  • Geen zware maaltijd nuttigen voor het slapen
  • Geen slaapmiddelen of kalmerende middelen gebruiken