Wat is uitdroging?
Het menselijk lichaam bestaat voor negentig procent uit water. Voor het goed functioneren van je lichaam is een bepaalde hoeveelheid vocht nodig. Het lichaam van een volwassene heeft een dagelijkse vochtbehoefte van ongeveer 2 liter (6-8 glazen water per dag). Bij onvoldoende vochtinname en/of overmatig vochtverlies kan het lichaam uitdrogen (dehydratie). Vooral ouderen en baby’s zijn een risicogroep.
Oorzaken
Verlies van te veel vocht en zouten kan uitdroging veroorzaken. Dit kan verschillende oorzaken hebben:
- Een maagdarminfectie, met heftig braken en/of diarree
- Zeer hoge koorts
- Fors bloedverlies
- Hevige transpiratie, door extreme hitte of bepaald medicijngebruik
Bij ouderen is de oorzaak van uitdroging vaak een te lage vochtinname en een verslechterde nierfunctie.
Symptomen
Bij een ernstige daling van het vochtgehalte treden uitdrogingsverschijnselen op. Je kunt je slap voelen en last hebben van hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid. Daarnaast stop je met plassen en heb je dorst. In ernstige gevallen kun je last krijgen van de volgende symptomen:
- Een snelle of juist een zwakke pols
- Vaat- en spierkrampen
- Stemverlies
- Ingezonken ogen
- Bewusteloosheid
Een grote risicogroep voor uitdroging zijn baby’s, jonge kinderen en ouderen. De symptomen die op uitdroging van het lichaam kunnen duiden, verschillen. Uitdroging bij baby’s kun je herkennen aan:
- Donkergele urine
- Weinig energie
- Droge mond, lippen en huid
- Geen tranen bij huilen
- Diepliggende ogen en fontanellen
Als de uitdroging heel ernstig wordt, kan de urine van de baby naar vis ruiken en ureumkristallen bevatten.
De symptomen die op uitdroging bij ouderen wijzen zijn:
- Droge mond, lippen en huid
- Groeven in de tong
- Spraakproblemen
- Verwardheid
- Verminderde spierkracht
Behandeling
Bij lang bestaande klachten is het raadzaam een arts te raadplegen. Als een baby ook maar enig teken van uitdroging vertoont, neem dan onmiddellijk contact op met je huisarts.
In ernstige gevallen moet je opgenomen worden in het ziekenhuis. De behandeling van uitdroging bestaat uit het toedienen van vocht met een speciale zout- en mineraaloplossing.
Wat kun je zelf doen?
Je kunt uitdroging gemakkelijk voorkomen door voldoende water te drinken en uit de zon te blijven. Wanneer je last hebt van braken of diarree, is het belangrijk toch voldoende te blijven drinken. Gebruik thee met suiker of vruchtensap. Hierdoor wordt het vocht beter opgenomen door je lichaam.
Je kunt ook gebruikmaken van ORS (Oral Rehydration Solution). Dit poeder los je op in water. Het bestaat uit zouten en suikers die de diarree remmen en de tekorten in het lichaam aanvullen.