1. Startpagina SZF
  2. Gezondheidsencyclopedie
  3. L
  4. Lage weerstand

Lage weerstand

Wat is een lage weerstand?

Een goede weerstand, de naam zegt het al, zorgt ervoor dat je lichaam goed weerstand biedt tegen virussen, bacteriën, schimmels en parasieten. Wanneer je een lage weerstand hebt, werkt je afweersysteem niet goed. Je bent niet goed opgewassen tegen ziekteverwekkers en wordt daarom snel ziek.

Afweersysteem

Je afweersysteem bestaat onder andere uit witte bloedcellen en lymfeknopen. Je witte bloedcellen maken ziekteverwekkers onschadelijk. Lymfeknopen zorgen voor de aanmaak van extra witte bloedcellen. Wanneer je ziek bent zwellen je lymfeklieren op, dit komt doordat ze dan erg actief zijn.

 

 

Factoren die kunnen zorgen voor een lage weerstand zijn:

• Slaapgebrek
• Slechte voeding
• Stress
• Stoornissen in de witte bloedlichaampjes, immunoglobulines en andere onderdelen van de afweer.

Ook het gebruik van bepaalde medicijnen kan ervoor zorgen dat je weerstand slechter wordt. Denk hierbij aan chemotherapie, hormonen of bijvoorbeeld prednison (ontstekingsremmer). Daarnaast zijn er ziektes die ervoor zorgen dat je afweersysteem niet goed werkt. AIDS (dit krijg je door een besmetting met HIV) is hier een voorbeeld van.

Wanneer je weerstand laag is ben je vatbaarder voor infecties zoals de griep of een verkoudheid. Ook kunnen infecties bij mensen met een verlaagde weerstand wat heftiger verlopen dan bij mensen met een gezonde weerstand

Een goede weerstand kun je opbouwen door gezond te leven. Enkele tips die helpen bij het op peil houden of verhogen van je weerstand:

• Eet gezond en gevarieerd. Dat wil zeggen voldoende vers fruit en verse groenten. Ook genoeg drinken (water, kruidenthee en vruchtensappen) is belangrijk om je weerstand te ondersteunen.
• Beweeg voldoende, minstens een half uur per dag
• Zorg voor voldoende rust en ontspanning. Vermijd stress.
• Yoghurtdrankjes met de goede bacteriën
• Rook niet en probeer te stoppen