GEZONDHEIDSENCYCLOPEDIE
Zoeken op: Voeding en slaap
52 resultaten gevonden
-
Slaapproblemen bij kinderen
Wat zijn slaapproblemen bij kinderen? Het inschatten hoeveel slaap je kind nodig heeft, is lastig. Het ene kind heeft meer slaap nodig dan het andere, en hoe groter ze worden, hoe langer ze kunnen opblijven. Ieder kind kan ook periodes hebben dat het moeilijk in slaap valt. Baby's Voor baby's moet de dagindeling duidelijk en voorspelbaar zijn. Wakker worden, voeden, verschonen, "spelen", jengelig worden, naar bed gaan, slapen en dan herhaalt de cyclus zich. Het is belangrijk om goed op de signalen van je baby te letten. Zodra het tekenen van vermoeidheid toont moet het de kans krijgen om te slapen. Jonge kinderen Bij jonge kinderen is rust en regelmaat heel belangrijk om goed te slapen. Bij het voorkomen en behandelen van slaapproblemen spelen rust en regelmaat dan ook een belangrijke rol. Behandeling Met problemen bij het slapen gaan kun je altijd terecht bij het consultatiebureau voor advies. Peuters beleven overdag veel en kunnen dit nog niet zo goed uiten. Bovendien hebben ze daarbij vaak erg veel fantasie. Dit kan leiden tot spannende dromen. Bij peuters komt angst voor monsters en de nacht ook regelmatig voor. Ook hier geldt weer dat regelmaat en rust kunnen helpen: elke avond op een vast tijdstip naar bed met hetzelfde ritueel. Zorg dat het kind rustig is als het naar bed gaat, dus bij voorkeur geen spannende televisie-serie of stoeipartij vlak voor het slapen gaan! Een goede slaap wordt bevorderd door een niet te warme slaapkamer en frisse lucht. Ook is het belangrijk om een kind niet te dik toe te dekken. Verder kan voeding ook invloed hebben op goed inslapen en doorslapen, cafeïne-houdende dranken zoals cola kunnen bijvoorbeeld beter vermeden worden 's avonds.Lees verder -
Slaapstoornissen
Wat zijn slaapstoornissen? Mensen hebben slaap nodig om te functioneren. Tijdens het slapen verwerken de hersenen de dag. Bovendien rusten de spieren uit van de inspanning en worden herstelwerkzaamheden uitgevoerd. Bij slaapstoornissen slaapt iemand te veel, te weinig of heeft iemand opvallend gedrag tijdens het slapen. Volwassenen hebben gemiddeld tussen de zeven en negen uur slaap nodig. Toch zijn de verschillen in de behoefte aan slaap groot. Sommige mensen hebben aan zes uur slaap per nacht voldoende, terwijl anderen na een nacht van negen uur slaap overdag nog moe zijn. Dit zijn normale variaties. Je spreekt vaak pas van een slaapstoornis als je door je slaappatroon problemen ervaart of als je abnormaal gedrag vertoont tijdens je slaap.Lees verder -
Slaapziekte
Wat is slaapziekte? De slaapziekte is een tropische infectieziekte die wordt gekenmerkt door langdurige perioden van slaap. De oorzaak van de ziekte is een micro-organisme dat wordt overgebracht door de tseetseevlieg. Er wordt onderscheid gemaakt tussen twee vormen van de slaapziekte: een snel verlopende en een langzaam verlopende vorm. Verschillende stadia De ziekte is onder te verdelen in verschillende stadia. Het eerste stadium duurt enkele weken tot maanden na de beet van de vlieg. Er ontstaat een pijnlijke zwelling van de huid op de plek van de beet. In het tweede stadium komen de micro-organismen via het bloed in de lymfeklieren terecht. Na een soms hevige koortsaanval ontstaan vaak allerlei algemene verschijnselen als hoofdpijn, jeuk, versnelde pols en veranderingen in het karakter. Moeheid en een slaperig gevoel staan nog niet helemaal op de voorgrond. In het laatste stadium wordt het zenuwstelsel aangetast en staat slaapzucht op de voorgrond.BehandelingDe ziekte kan met behulp van geneesmiddelen worden behandeld door zeer gespecialiseerde artsen.Lees verder -
Slapeloosheid (Insomnia)
Wat is slapeloosheid? Slapeloosheid (insomnie) is een slaapstoornis, waarbij je slecht kan slapen en dus geen normale slaap hebt, gepaard gaande met functioneringsklachten overdag. Je spreekt over normale slaap als je vijf tot tien uur slaapt. Gemiddeld heb je ongeveer vijftien minuten nodig om in slaap te vallen. Twee tot drie keer per nacht wakker worden is normaal, tenzij het lang duurt om weer in slaap te vallen. Er zijn drie vormen van slapeloosheid. Je kunt moeilijk in slaap vallen, je wordt vaak wakker en/of je wordt te vroeg wakker. Deze drie vormen kunnen ook tegelijkertijd plaatsvinden. Bij chronische slapeloosheid doen de klachten zich drie of meer nachten per week voor en houden langer dan drie maanden aan.Lees verder